足がつる

今回は足がつる（こむら返り）について書きます！

寒くなると寝ていると足がつる事が多くなります。

足がつる原因として、

1.筋肉の疲労

2.ミネラルバランスの崩れ

3.血行不良

4.病気

などがあります。

時に寝ているときの原因は3番がおおく、ストレッチなどする事が大切です！

あと予防として

お酒、タバコ、コーヒーやチョコ控える。

湯船につかる。

運動後ミネラルをとる。

があり日頃からつる人は注意しましょう！