骨盤のズレ
今年最後のブログになります( ＾∀＾)
今回は東洋医学から骨盤のズレについて書きます！
骨盤のズレ方には
1.側方のズレ
2.前後のズレ
3.回転のズレ
などがあります。
それぞれのズレ方は内臓の疲れと関係しています。
側方のズレの場合
肝臓、胆のうの疲れが原因で他の症状として、
右肩のこり、股関節痛、不眠、生理痛、頭痛
があります。
前後のズレの場合
胃、膵臓、肺、大腸の疲れが原因で、他の症状として、
回転のズレは
腎臓、心臓、小腸の疲れが原因で他の症状として、
冷え性、耳鳴り、両肩こり、頻尿などがあります。
このように内臓の疲れから骨盤がズレる事もあるので食生活等の注意も必要です。
骨盤のズレは腰痛やダイエット効果減少などもあります。
来年もまた色々な健康ネタ書きたいと思いますのでよろしくお願いします( ＾∀＾)
足がつる
今回は足がつる（こむら返り）について書きます！
寒くなると寝ていると足がつる事が多くなります。
足がつる原因として、
1.筋肉の疲労
2.ミネラルバランスの崩れ
3.血行不良
4.病気
などがあります。
時に寝ているときの原因は3番がおおく、ストレッチなどする事が大切です！
あと予防として
お酒、タバコ、コーヒーやチョコ控える。
湯船につかる。
運動後ミネラルをとる。
があり日頃からつる人は注意しましょう！
アニサキス
この前イカ釣りに行きました！
もちろん6時間程しましたが、釣れませんでした( ・∇・)
ちなみにイカには寄生虫のアニサキスがいる事があるみたいです！
ということで、今回はアニサキスについて書きます！
アニサキスは生きたまま人間の中に入ると激痛がでます！
相当痛いみたいです( ；∀；)
目視で確認して取り除く、刺身は細かく切る、良く噛む、加熱料理にする、冷凍させる二日以上などで予防できます！
新鮮なものは目視で確認できますが新鮮度が落ちるとアニサキスが魚の皮膚の中に入り込むので目視で発見しにくくなります。
もしアニサキスに当たり、アニサキスアレルギーになったらもう魚介類は食べれなくなります。
皆さんアニサキスには注意しましょう！
次こそイカ釣ります！( ＾∀＾)
冬はダイエットの季節
今日は久しぶりにダイエットについてです！
冬はクリスマスやお正月など太る要素が満載です( ^ω^ )
私も食べるのが好きなので太るのが心配です。
ちなみに冬は蓄えようとするのでどうしても食べる量が増えてしまいます。
しかし、寒い時は代謝が高くなるので消費カロリーが増えダイエットするには最適です。
なので今からランニング等はじめ夏までに素敵な体を作りましょう( ＾∀＾)
二日酔い
忘年会シーズンですね！
飲み過ぎとかあると思いますが、二日酔いにはなりたくないですよね。
今回は二日酔い予防について書きます！
アルコール代謝上げる... カツオ、マグロ、イワシなど
肝機能を高める...シジミ、マグロ、チーズ
私も二日酔いで苦しむタイプです。
出来るだけ水分をお酒と同じ量だけ飲みます。これも二日酔い予防になります。
1番効くのはドラックストアに売っているヘパリーゼですね(^ ^)
コンビニに売ってるものより高いですが効果は全然違います是非オススメなので飲んで見てください( ＾∀＾)
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飲み過ぎでベロンベロンになって帰る事がありませんか？
そんな翌日はほんとにツライですよね。。。
朝からズキズキや、止まらないムカムカを体験すると
「もう飲み会はこりごりだー！！」
と思うのですが、、、
気付けば楽しく飲んで
また次の日もズキズキ・・・。
そんなお悩みの方に朗報です！！
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