12月に入りました。
少しずつ寒くなりましたね( ；∀；)
12月旬魚介類といえば
かき・コウイカ・ヤリイカ・ぶり・イワシが旬になります
かきは亜鉛が豊富で味覚アップや免疫アップなどがあります。
いか類はタンパク質が豊富です。
ぶりはタンパク質や脂質ビタミンBとEが豊富です。
イワシは血中のコレステロールを下げる働きがあります。イワシもタンパク質ビタミンDが豊富です。
12月の魚介類は貝類などが旬で疲れなど溜まってる時に効果的なタウリンと豊富に含んでいます。12月は何かと忙しいと思いますが貝類を食べてなんとか乗り越えましょう( ´ ▽ ` )
