疲れだるさ

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疲労しやすい原因はエネルギー不足やビタミンB、ミネラル不足があります。

疲労回復には

ビタミンB1(魚介系や豚肉)

にプラス

アリシン(ニンニク)

クエン酸(レモン)

を取るといいです。