2017-11-17 疲れだるさ 疲労しやすい原因はエネルギー不足やビタミンB、ミネラル不足があります。 疲労回復には ビタミンB1(魚介系や豚肉) にプラス アリシン(ニンニク) や クエン酸(レモン) を取るといいです。