便秘

今日は便秘についてです。

便秘の原因にはストレスが原因かそうではないかで対処法が変わります。

もしストレスが原因の場合食物繊維を減らすことが大事です。

それ以外の原因なら食物繊維とタンパク質を積極的にとりましょう。

オススメは納豆と大豆です。